[Video] Batido saludable para bajar de peso

Batido de yogurt griego y frutas del bosque.

Al intentar perder peso, muchas personas suelen considerar opciones saludables como ir al gimnasio o consultar a un nutriólogo o unas más arriesgadas como automedicarse con productos para bajar de peso que pueden tener efectos negativos a largo plazo. Hoy en día los batidos son una buena opción para aquellas personas que buscan mejorar su aspecto, ya que brindan nutrientes y vitaminas esenciales y además son fáciles de preparar.

El batido de yogurt griego y frutas del bosque es una buena opción; es saludable y delicioso. Para su preparación se necesita 1 taza de frutas del bosque congeladas como moras, fresas, arándanos y frambuesa, 1 taza de yogurt griego que no contenga azúcar, 1 banano maduro y 1/2 taza de leche descremada o leche de almendras. En una licuadora coloca todos los ingredientes y mezcla hasta conseguir una textura suave y cremosa.

Este batido es rico en antioxidantes y vitamina C gracias a las frutas; también es una excelente fuente de proteínas por el yogurt que te mantendrá satisfecho por más tiempo. Además, el banano aporta carbohidratos saludables y potasio, mientras la leche es una fuente de calcio y vitamina D. 

Sistema Informativo INRAI